CalorieGuide
Персоналізоване планування харчування для активного довголіття
Створюємо індивідуальні плани збалансованого харчування для людей поважного віку. Підтримуємо ваше здоров'я, енергію та життєві сили через правильне харчування, адаптоване під ваші унікальні потреби.
Персональний підхід
Кожен план розробляється індивідуально з урахуванням вашого віку, стану здоров'я та харчових переваг
Професійна підтримка
Команда досвідчених нутріціологів супроводжує вас на кожному етапі шляху до здорового харчування
Як ми допомагаємо вашому здоров'ю
Наш комплексний підхід до планування харчування ґрунтується на наукових дослідженнях та індивідуальних потребах людей поважного віку
Детальний аналіз потреб
Ретельно вивчаємо ваш стан здоров'я, рівень активності, харчові переваги та особливості метаболізму. Це дозволяє створити план харчування, який ідеально підходить саме для вас та сприяє покращенню загального самопочуття.
Науковий підхід до харчування
Базуємо рекомендації на найновіших наукових дослідженнях у сфері геріатричної нутриціології. Враховуємо вікові зміни в організмі та забезпечуємо оптимальний баланс усіх необхідних поживних речовин для активного довголіття.
Практичне втілення планів
Розробляємо зрозумілі та легкі у виконанні плани харчування з детальними рецептами, списками покупок та порадами з приготування. Усі страви смачні, корисні та адаптовані під ваші можливості й умови життя.
Постійна підтримка та корекція
Супроводжуємо вас протягом усього шляху до здорового харчування. Регулярно відстежуємо результати, коригуємо план за потребою та надаємо професійні поради для досягнення найкращих результатів для здоров'я.
Унікальний підхід CalorieGuide
На відміну від універсальних дієт, ми створюємо персоналізовані плани харчування, що враховують особливості старіння організму та індивідуальні потреби кожного клієнта.
Наука про харчування після 50+
Розуміємо особливості вашого організму та створюємо рекомендації на основі найсучасніших досліджень у галузі геронтології та нутриціології
Метаболізм
З віком швидкість метаболізму знижується на 2-3% кожні 10 років. Коригуємо калорійність відповідно.
Засвоєння
Погіршення всмоктування вітамінів B12, D, кальцію. Підбираємо продукти для максимальної користі.
М'язова маса
Втрата м'язової маси 3-8% на десятиріччя. Збільшуємо споживання якісного білка.
Когнітивні функції
Антиоксиданти та омега-3 підтримують здоров'я мозку. Додаємо "розумні" продукти до раціону.
Ключові принципи нашого підходу
Комплексні послуги для вашого здоров'я
CalorieGuide пропонує повний спектр послуг з планування харчування, адаптованих під унікальні потреби людей поважного віку
Персональне планування меню
Розробляємо індивідуальні плани харчування на тиждень або місяць з урахуванням ваших потреб, смаків та особливостей здоров'я. Кожне меню збалансоване, смачне та практичне у виконанні.
- Розрахунок калорійності та БЖВ
- Детальний список продуктів для покупки
- Покрокові рецепти приготування
Консультації з нутриціології
Отримайте професійні поради щодо харчування від досвідчених спеціалістів. Дізнайтеся, як правильно харчуватися для підтримки здоров'я, енергії та активного довголіття.
- Індивідуальний аналіз раціону
- Рекомендації щодо добавок
- Корекція харчових звичок
Комплексний підхід "Здоров'я плюс"
Повний пакет послуг, що включає персональне планування меню, регулярні консультації, моніторинг результатів та доступ до освітніх матеріалів. Ідеально підходить для тих, хто хоче кардинально покращити своє харчування.
Що включено в пакет?
Не знаєте, що обрати?
Наші спеціалісти допоможуть підібрати оптимальний варіант послуг відповідно до ваших потреб та цілей
Отримати безкоштовну консультаціюПереваги правильного харчування після 50+
Дослідження показують, що збалансоване харчування значно покращує якість життя у поважному віці
Збереження енергії та активності
Правильне харчування забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня, дозволяючи залишатися активними та насолоджуватися улюбленими справами.
Підтримка серцево-судинної системи
Збалансований раціон, багатий на омега-3, клітковину та антиоксиданти, сприяє здоров'ю серця та судин, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Покращення когнітивних функцій
Поживні речовини, необхідні для мозку, допомагають зберегти ясність розуму, покращити пам'ять та концентрацію уваги.
Зміцнення кісток та м'язів
Достатнє споживання кальцію, вітаміну D та білка допомагає зберегти щільність кісток та м'язову масу, знижуючи ризик падінь та травм.
Результати, які ви помітите
Покращення енергії та настрою
Стабілізація ваги та сну
Загальне покращення здоров'я
Корисні поради для щоденного харчування
Прості та ефективні рекомендації, які допоможуть вам покращити харчування вже сьогодні та підтримати здоров'я на довгі роки
Ранковий ритуал
Починайте день зі склянки теплої води з лимоном. Це активізує травлення та насичує організм вітаміном С.
Регулярність прийомів їжі
Дотримуйтеся режиму: 3 основні прийоми їжі та 2 перекуси. Це підтримує стабільний рівень цукру в крові.
Водний режим
Випивайте 6-8 склянок води щодня. З віком відчуття спраги притупляється, тому важливо пити навіть без бажання.
Кольорова тарілка
Включайте в раціон овочі та фрукти різних кольорів. Чим більше кольорів, тим більше корисних речовин.
Правило тарілки
Половина тарілки - овочі, чверть - білок, чверть - складні вуглеводи. Це ідеальна пропорція для здорового прийому їжі.
Свідоме харчування
Їжте повільно, ретельно пережовуючи. Це покращує травлення та допомагає відчути насичення вчасно.
Щоденний чек-лист здорового харчування
Використовуйте цей список для контролю якості вашого раціону
Порцій овочів і фруктів
Щодня вживайте мінімум 5 порцій різнокольорових овочів та фруктів
Склянок води
Підтримуйте оптимальний водний баланс для здорового метаболізму
Порції білка
Включайте якісний білок у кожен основний прийом їжі
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги та підходи до планування харчування
Як CalorieGuide допомагає планувати харчування?
CalorieGuide аналізує ваші індивідуальні потреби, враховуючи вік, стать, рівень активності та особливості здоров'я. На основі цих даних ми створюємо персональний план харчування з розрахунком калорійності, складаємо список необхідних продуктів та надаємо рецепти приготування здорових страв.
Чи підходить ваш сервіс людям з особливими дієтичними потребами?
Так, ми створюємо індивідуальні плани харчування з урахуванням будь-яких особливостей: обмеження по цукру, низькосольова дієта, вегетаріанство, алергії тощо. Наші спеціалісти адаптують меню під ваші конкретні потреби та рекомендації лікарів.
Скільки часу потрібно для створення плану харчування?
Створення персонального плану харчування зазвичай займає 2-3 робочі дні після заповнення анкети та консультації. Ми ретельно аналізуємо всю інформацію, щоб створити найефективніший та безпечний план для вашого здоров'я.
Чи можна змінювати план харчування під час користування сервісом?
Звичайно! Ми розуміємо, що потреби можуть змінюватися. Ви можете запросити корекцію плану харчування в будь-який час. Наші спеціалісти внесуть необхідні зміни, враховуючи ваші побажання та стан здоров'я.
Що включено в тижневий план харчування?
Тижневий план включає: детальне меню на кожен день (сніданок, обід, вечеря та перекуси), розрахунок калорійності кожної страви, повний список продуктів для покупки, рецепти приготування з покроковими інструкціями та рекомендації щодо режиму харчування.
Чи надаєте ви підтримку та консультації під час виконання плану?
Так, ми забезпечуємо повну підтримку наших клієнтів. Ви можете звертатися з питаннями, отримувати додаткові рекомендації та корегувати план за потребою. Наші спеціалісти завжди готові допомогти вам досягти найкращих результатів.
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як CalorieGuide допоміг іншим людям покращити своє здоров'я та самопочуття
Марія Петренко
62 роки, Київ
"Після використання CalorieGuide протягом 2 місяців я помітила значне покращення енергії. Раніше після обіду завжди хотілося спати, а тепер почуваю себе бадьорою весь день. Дуже вдячна за професійний підхід!"
Володимир Коваленко
58 років, Львів
"CalorieGuide допоміг мені нормалізувати рівень цукру в крові. Спеціаліст створив ідеальний план харчування з урахуванням моїх особливостей. Тепер готую смачно і корисно, а самопочуття значно покращилось."
Ганна Мельник
65 років, Одеса
"Найкраще рішення для планування харчування! Тепер я не думаю, що готувати - все розписано по днях з рецептами. Страви смачні, корисні, а головне - я знаю, що харчуюся правильно для свого віку."
Розпочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації